当前位置:当前位置: 首页 >
有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗?
人气:发表时间:2025-06-27 05:10:15
可以先通过这个测试,简单测一下 如果站直,膝盖伸直锁死,上半身放松,指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用,甚至会加重椎间盘突出,让腰疼反复发作。
如果摸不到地,只能摸到膝盖以上,那针对性的做瑜伽训练,应该是有帮助的。
说明一下原理,如果能轻松摸到地,说明你柔韧性正常,关节灵活性好,这个腰的问题大概率是肌肉力量不足,跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提,去健身,去撸铁,都可以。
都能保持腰椎健康…。
同类文章排行
- Gemini 2.5 Flash 和Pro稳定版上线,和之前版本相比,在性能和应用场景上有哪些提升?
- 独立站怎么开始做啊?
- 群晖端部署了emby,盒子安装了客户端播放蓝光电影为什么不能显示影片自带字幕?
- 印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面?
- 《捞女游戏》发售仅一天同时在线超 6330 人,如何看待游戏的销量?
- 儿子抑郁四年左右了,他的未来该怎么办?
- 学习linux内核有什么好的书吗?
- 苹果从 2026 年发布的 macOS 27 起不再兼容任何 Intel Macs,这背后原因有哪些?
- RTX5060真的有那么不值吗?
- 米哈游创始人蔡浩宇称AIGC将彻底改变游戏行业,游戏创造只属于顶尖团队,普通开发者建议转行,如何理解?
最新资讯文章
- 什么鱼生命力顽强好养活?
- 你最满意的10款 PC 软件是什么?
- 穿瑜伽裤爬山的女生会不会害羞?
- Redis 分布式锁如何实现?
- 群晖端部署了emby,盒子安装了客户端播放蓝光电影为什么不能显示影片自带字幕?
- 怎么向老婆简单解释nas的用途?
- 没有无线打印功能的打印机,如何加装无线?
- 三只羊是不是被人做局了?
- 你在你男/女朋友的手机里发现过什么秘密?
- 男医生在给年轻靓丽的女性检查时会是什么心态?
- 一个练过功夫的姑娘能打过一个没练过的男人吗?
- 鱼缸能不能做到一直不换水还很清澈?
- 为什么国内连 Docker 镜像源都要封禁?
- 想深入学习网站后台技术,有哪些建议?
- 只能选一个,你选谁?
- 中国有能打到美国本土的导弹吗……有的话最远能打到哪里呢?
- DIY NAS如何选择系统?
- 为什么水泥封不住尸臭?
- 如何评价腾讯云SDK的GO语言仓库有20万个tag?
- 微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用,背后原因有哪些?