当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
人气:发表时间:2025-06-24 22:00:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗?
- 关于***你还在继续写吗?
- 《甄嬛传》中祺贵人为什么和甄嬛反目?
- 开发者为什么不使用网页扫码支付绕过苹果抽成30?
- 055万吨驱逐舰是不是有些被过于神化了,有没有了解的大佬详细解释一下?
- Node.js是谁发明的?
- 为什么MIPS架构的路由器CPU能实现比X86高很多的网络吞吐量?
- 如何看待网红「中医少女」黄琪惠?
- 写CUDA到底难在哪?
- 中国的 App 怎么这么恶心啊,还是说安卓恶心?
最新资讯文章
- 中国的 App 怎么这么恶心啊,还是说安卓恶心?
- 大家怎么看待长沙这个城市?
- Apple 为什么不封杀 Flutter 呢?
- 大a下一个牛市多久到来?
- 如何设计出色的网站后台原型?
- 吴柳芳的真实水平如何?
- 想深入学习网站后台技术,有哪些建议?
- 你们的腰突是怎么突然好的?
- 如何看待 Git 的 Windows 安装程序称 Vim「很难用」?
- 为什么现在触控笔不学习一下三星?
- 各位前端大触们,一般怎么定颜色的?
- 你最满意的10款 PC 软件是什么?
- 如何搭建自己CDN服务器?
- 能分享一下你写过的rust项目吗?
- Gemini Advanced 和 aistudio有什么区别?
- 你在国产电影或电视剧里见过哪些脱离实际生活的离谱设定?
- 冬天也要穿胸罩吗?
- ***设给你把游戏《钢铁雄心4》里的内容投射到现实的能力,但是仅限原版的科技内容,你会用它做什么?
- 目前国内网盘,最尊重用户的是哪家?
- 为什么linux桌面那么丑?