当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
人气:发表时间:2025-06-22 22:50:17
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- Rust开发Web后端效率如何?
- 为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
- 为什么西安市突然不禁摩了?
- 中医把脉是***吗?
- 为什么有些NAS用户弄那么多硬盘?
- 34 岁教授王虹在北京大学开数学讲座,她或将成为首位获得菲尔兹奖的中国籍数学家,有多厉害?
- 消息称三大运营商将于今年下半年全面重启eSIM,eSIM有哪些好处?为何此前暂停这一业务?
- 如何评价zig这门编程语言?
- 华为自研的仓颉编程语言将于 7 月 30 日开源,这款语言将如何影响未来的开发趋势?
- 美国投掷 6 枚钻地炸弹袭击伊朗福尔多核设施,钻地弹有多大杀伤力?能摧毁伊朗地下核设施吗?
最新资讯文章
- 为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网,而不是 ThinkPad 之类的?
- 买到烂尾楼到底该有多绝望?
- 以前大力推广的沼气池,怎么现在越来越少了?
- 如何评价DuckDB?
- 家里想搞一个服务器,怎么才不违规?
- MiniMax Week第三天推出通用 Agent,体验如何?对行业会带来哪些影响?
- 学生校服如何隐藏内衣痕迹?
- 为什么感觉wps的用户越来越多,office没人用了?
- 飞天茅台散瓶批发价跌破 2000 元,背后什么原因?收藏茅台还能增值吗?
- 字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目,如何评价目前AI开发的水平?
- 作为一个服务器,node.js 是性能最高的吗?
- 女生可以在家中裸居吗?
- 能发一张在暧昧期的聊天记录吗?
- 被时代淘汰的水果有哪些?
- 如何搭建自己CDN服务器?
- PHP现在真的已经过时了吗?
- 如何评价前端组件库shadcn/ui?
- Golang与Rust哪个语言会是今后的主流?
- 92年的大龄剩女,还有必要结婚吗?
- 西安电动车开始上牌,最终会导致什么结果?