当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
人气:发表时间:2025-06-22 11:30:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 华为Pura 80首销遇冷,是否说明消费者已经开始对麒麟芯片性能有所觉醒?
- 国产数据库有什么坑?
- 你为什么放弃了wsl?
- 有邻居的追求者出价三万,让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静,我该答应吗?
- 如何看待「苏超」赞助商1个月增加超200%,达到中超2倍?
- Android为什么不直接执行Linux的程序?而是自己搞一套?
- 全球每年约500万匹马被屠宰,为什么却见不到中国人吃马肉?
- 我想知道女生有没有处男情结?
- 如何评价***伊内斯·特洛奇亚的身材?
- 为什么美军“好像”不怕泄密?
最新资讯文章
- 如何看待王婆相亲中女孩坦诚自己怀孕3个月,男方就直接拒绝了?
- 中国经营得最差的省级电视台是什么?
- Rust开发Web后端效率如何?
- 哪个ai写代码最强?
- 如何看待国内开源项目的不可持续性?
- 如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架?
- 中国的歼35A可以吊打十架韩国的KF21吗?
- Swift 和同时代的其他语言比起来怎么样?
- 鱼缸氨氮含量低,但是硝酸盐和亚硝酸盐爆表,已经一个多周了,咋办?
- 曾经的班花,现在还多少人惦记?
- 外国女生味道真的很大毛发很硬吗?
- 《神探狄仁杰》中王孝杰没信用没功夫也没有脑子,为什么武则天会赏识他,狄仁杰会纵容他?
- 《三角洲行动》7.3日新赛季【破壁】,有什么值得期待的?
- Rust、Go、Zig、Dart、C3、C++、C,仓颉、moonbit、凹语言哪个语言更有未来?
- 《灵笼》第二季中马克与冉冰在灵息籽中的重逢引发了世纪虐恋的讨论,如何评价这种情感设定?
- 为什么 WebStorm 这么好用还会有人去用 VSCode?
- 空战的时候可不可以先击落预警机?
- 男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
- 身材丰满有哪些烦恼?
- 鸿蒙PC操作系统是不是就是手机操作系统?